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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

下三白眼真的不好嗎?分析男女三白眼面相:3大方法改善下/上三白眼

11 Sep 2023 三白眼的人給人一種高傲冷漠的感覺,那種強大氣場,讓人不易親近,望而生畏。 從面相學來看,三白眼負面評價較多,並不算是一種好面相。 從相學而言,擁有三白眼的男生大多是家暴男,而女生則是尅夫相。 下文將剖析上三白眼和下三白眼的面相,以及整理了一些方法及化妝技巧幫助改善三白眼。 Nelly Wong Contributor Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 三白眼是甚麼? 從相學來説,三白眼是瞳仁很靠上或者很靠下,三面露出來的眼白很多,因此被稱為「三白眼」。 三白眼又分為上三白和下三白兩種,以下將會逐一說明。

十大旺家的玄關掛畫推薦

玄關掛什麼畫最適合,玄關掛畫有何風水講究? 其實,玄關掛畫不僅可以起到裝飾作用,堪輿學中,玄關是位置,若是能夠有吉祥如意掛畫,對家中整體環境氣場會有促進作用。 不過,選擇掛畫時候,是有很多講究,萬不能你喜好去選擇。

蒸饅頭其實簡單,學會這一招,個個白白胖胖!新手也能1次成功

蒸饅頭其實簡單,學會這一招,個個白白胖胖! 新手也能1次成功|食譜料理|圖文創作|WalkerLand窩客島 > 圖文創作 > 美食 > 食譜料理 > 蒸饅頭其實簡單,學會這一招,個個白白胖胖! 新手也能1次成功 蒸饅頭其實簡單,學會這一招,個個白白胖胖! 新手也能1次成功 2023-11-23 11:12:15 Quincy Mertz 人氣:305 share 文章類別: 美食-食譜料理 饅頭是傳統的美食之一,尤其是在北方地區,饅頭更是家家戶戶餐桌上的常客。 但是很多人在家蒸饅頭時,常常會遇到一些問題,比如 饅頭不夠松軟,或者蒸出來的饅頭會塌陷回縮。 饅頭雖然看似簡單,但要蒸出雪白松軟、不塌陷不回縮的饅頭,卻需要一定的技巧。

♦ 教會屬靈恩賜的運作(方言和先知性預言的比較)

運用屬靈恩賜的時候,有兩個最重要的原則,第一是愛心的原則,第二是信心的原則。 愛心的原則 運用屬靈恩賜的第一個原則是愛心的原則,屬靈恩賜的祈求、屬靈恩賜的運用,不能離開愛,也就是不可以離開耶穌。 哥林多前書十二章31節:「你們要切切地求那更大的恩賜。 我現今把最妙的道指示你們。 」這節經文中「最妙的道」指的是愛心,整篇哥林多前書十三章都在講述「最妙的道」,恩賜若沒有愛,與人無益,甚至只會帶來對自己及對別人更多的傷害。 緊接著,哥林多前書十四章1節:「你們要追求愛,也要切慕屬靈的恩賜,其中更要羨慕的,是作先知講道(原文作:是說預言;下同)。 」愛就是耶穌,我們要緊緊地跟隨愛,就是要緊緊跟隨著耶穌。 信心的原則 運用屬靈恩賜的第二個原則是信心的原則。

理解中醫:經絡、氣血和五行的關係

Home 中醫養生 理解中醫:經絡、氣血和五行的關係 理解中醫:經絡、氣血和五行的關係 中醫養生 admin 2023-05-18 理解中醫:經絡、氣血和五行的關係 中醫學是中華文化的一個重要組成部分,千百年來被當作醫學的主要形式之一。 在中醫學裡,有許多概念相對西方醫學來說較為獨特,例如經絡、氣血以及五行等,這些概念之間有著密不可分的關係。 經絡是人體內運行氣血的通道,主要包括經脈和絡脈兩部分。 其中,經脈為細長的通道,與人的器官相連接,能夠將人體內的氣血運行到各器官組織;而絡脈則是經脈的支路,為氣血的循環提供了更為綿密的網絡。 經絡互相交錯、相互貫通,形成了一個完整的循環系統。 另外一個重要的概念就是氣血,氣是人體生命活動所必需的能量,血則是人體運行氣血的物質基礎,二者密切相關。

房間財位懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

By benlau February 11, 2023 財位的吉祥物可擺放的東西有:花瓶、財神、元寶、山水圖、鹿群向內(進祿)、如意、蟾蜍、金錢豹、麒麟、水晶、聚寶盆、古錢、盆栽、花藝、發財樹、富貴竹、雞血石、本命三合生肖陶藝品、檀香、福祿壽三仙、土地公等。 因為重物必然龐大, 這樣不利於聚氣, 特別是一些放雜物的櫃子, 不僅阻礙聚氣, 還會污染這個地方。 坐西南朝東北之陽宅,其財位分落於正東方和西南方,正東方屬木,西南方屬土,所以,可以在正東放上魚缸或綠色盆栽,西南方放上陶瓷所製的聚寶盆,必可馬上招來財運之氣。 不管是租屋族還是有殼族,住在小套房的民眾通通要注意,風水專家曼樺老師提點7大套房風水,與工作運息息相關、不可不慎。

2024新車交車牽車吉日入手(新增至農曆2月)

新車交車牽車吉日,牽車交車好日子1月2月3月. 車子就如同古時候的馬匹,除了是代步的交通工具,也載滿自己許許多多喜怒哀樂的事。. 您也用得到 2023兔年新生兒【擇日與命名】. 2024龍年寶寶【擇日與命名】 《公司命名推薦》李孟達老師. 李孟達【命名‧擇日 ...

五行缺水会怎么样 命里缺水的人应该怎么办

缺水的人佩戴什么可旺水. 对于命理缺水的人,应该适合选择玉石的饰品佩戴,男性可选择观音的玉饰,而女性可以选择佛的玉饰,而且俗话说"人养玉,玉养人",当五行达到平衡的时候,可以更好地帮助自己抵挡灾祸,也都会让生活过得更加的顺遂,其次所 ...

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